2026-07-11

近八成的慢性腎臟病患缺乏維生素 D。但真正的問題，不是「補不補」，而是「補什麼、補多少、什麼時候該停手」。 一個門診常見的場景 「醫師，我自己有在吃維生素 D 了。」 在腎臟科門診，這句話出現的頻率越來越高。患者從架上拿下一罐標示著「高單位」的保健品，一天一顆，吃了半年，覺得自己已經把「顧骨本」這件事處理好了。 也有另一種患者。他們拿著上次抽血的報告，指著副甲狀腺素（PTH）偏高的數字問：「醫師，那我是不是要吃那個活性維生素 D？聽說那個比較有效。」 這兩個場景，指向同一個核心問題：維生素 D 在慢性腎臟病（CKD）裡，既是一個被普遍低估的營養缺口，也是一個容易被誤用的處方。 這篇文章想把這件 …

大多數人的生產力困境,不是「不知道要做什麼」,而是「不知道什麼時候做」。 你的待辦清單可能已經很完整了——Todoist 裡躺著三百筆任務,分門別類、標籤齊全、優先級清楚。然後呢?然後你每天早上打開它,看著那三百筆,選了三件最不重要但最容易做完的,勾掉,獲得一點虛假的成就感。 問題出在:清單回答「什麼」,但沒有回答「何時」。 而一天只有 24 小時。任務清單可以無限長,行事曆不行——這正是行事曆比清單誠實的地方。時間阻斷法(Time Blocking)的全部價值,就在於強迫你面對這個現實:如果一件事在行事曆上找不到位置,它今天就不會發生。 這篇文章要談的,是如何用 Todoist + Akif …