🧬 今年美國把蛋白質建議調到 1.2–1.6 g/kg，幾乎加倍。📉 7/31 一篇 350 篇文獻的回顧卻說：多數人吃太多。 到底聽誰的？身為腎臟科醫師，我的答案是——兩邊都對，錯的是「一個數字套所有人」。 ⚠️ 65 歲是分水嶺，前後方向相反🩺 腎友上限 1.3，新建議整段超標🔁 但透析病人要吃得更多🏋️ 沒在訓練，討論克數沒意義 先驗腎功能，再談吃。👇 🧬 The US just raised protein guidance to 1.2–1.6 g/kg — nearly double.📉 A 350-paper review (Jul 31, Cell Press Blue) sa …